| Lisa | Datum: Mittwoch, 16/April/2014, 07:26:22 | Nachricht # 1 |
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Findling
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| Ich weiß nicht so recht wohin mit dem Posting, da gesund, habe ich es erstmal unter die Heilkräuter gepostet. Anfang ist Vorspann, bis die eigentliche Übungsserie anfängt.
Dies ist die erste Serie von neun Übungen des Shibashi Chi Gongs.
Wichtig ist die richtige Position. Füße parallel, Schulterbreit auseinander und den Rücken gestreckt halten, deshalb sollte man das Becken ein bißchen vorkippen, bzw. den Po einziehen ;). Das wars schon, ach ne und dann noch den Atem mit den übungen kombinieren und beim Ausführen der jeweiligen Übung einatmen, zurück in die Ausgangsposition ausatmen. Sehr gesund und eine ideale Morgen-wach-werd-Übung. Viel Spass beim Übungen,
http://www.youtube.com/watch?v=c60u6WfChmM
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